《活出一个强大到温柔的小宇宙》 张远 天地出版社
近日，《活出一个强大到温柔的小宇宙》由天地出版社出版发行，张远的首部个人图书作品，记录了出道12年来的个人思考及对人生的感悟，从“一炮而红”成为大众关注追随的焦点，到个人演艺生涯的低谷，历经几年蛰伏期后再次站到舞台中央。书中以四大主题若干故事，袒露了人生的灰暗、冷静、热血、温暖。这些故事，是张远本人和他身边的人有过的困顿、迷惑的时刻，也是张远自己的思考总结。每一个人生阶段的所思所想，落纸成书。
1985年出生于安徽省滁州市的张远，毕业于南京财经大学，从2007年参加湖南卫视举办的《快乐男声》比赛，获得南京赛区冠军、全国第9名的成绩后正式出道，张远就以其俊朗的形象和扎实的唱功收获了各界的广泛关注和好评。一路走来，正如他在书中写到起起落落落落落，浮浮沉沉沉沉沉。
正如他在《活出一个强大到温柔的小宇宙》书中写到：人生就是这样，要一关一关闯。闯过了一关，就到下一关；没闯过，就拼命提升技能，让自己有能力闯过。天上不会掉馅饼，突然砸死对手。我们只能从新手开始，沿着有迹可循的线索，一步一步闯到最后。他通过自身的成长经历，在书中讲述了一个个鲜为人知的幕后故事，分享了成长过程中的种种思考与感悟，包括如何掌控自己的情绪、如何处理好人际关系、如何在人生的关键时刻做出选择等，他如同朋友般向你娓娓道来。读者从中既可以看到他对生活的思考，也能感受到他对音乐不灭的热忱与长久的坚持，还能一睹他与一众同龄小伙伴的有趣的日常，借此看到一个聚光灯之外、生活之中的张远。
张远
《活出一个强大到温柔的小宇宙》书摘
起起落落落落落落，浮浮沉沉沉沉沉沉
每个人都有负面情绪。我也不例外，曾经深陷其中，不知如何出来。我们最终会熬过去，人都比自己想象中更脆弱也更坚强。
前段时间，我在《天天向上》节目中开玩笑说，虽然人生的常态是起起落落、浮浮沉沉，但至上励合却是起起落落落落落落，浮浮沉沉沉沉沉沉。
事实上，这也算是我们组合经历的真实写照。正式成团前我们也去韩国进行了辛苦的训练，遇到过许多突然的调整和延期，但都坚持了下来。出道后，更是辛苦，整天飞来飞去，很少休息。
这些付出是有回报的，出道两个月，我们拿到了中歌榜年度金曲奖，半年内又收获了MusicRadio 中国TOP 排行榜内地年度最佳组合奖，那是当时中国男团的最高荣誉。
我作为至上励合的队长，带着成员站在领奖台上，发表获奖感言，看似镇定，实则手心冒汗。奖杯的分量很重，我们那一刻最大的感触是，要清醒，要保持谦逊谨慎，还要完成更大的梦想、登上更闪耀的舞台。
我们意气风发，斗志昂扬。至上励合是行业里不可替代的男团组合，上收视率最高的娱乐节目，开辟了新一代唱跳男团的先河。但很遗憾，我们没有生在一个男团最好的时代，当时也没有适合男团良性发展的土壤。
至上励合的人气和知名度开始逐渐下降。
团队里每个人都很努力，也没想过放弃，哪怕商演降价、热播的电视节目不再邀请我们，也没关系。我们时不时还给自己鼓劲：你想，那么强的五月天，去鸟巢也用了十三年，只要我们有好作品，就一定可以被听见。
只是谁也无法预料未来会发生什么。
前两年出事的时候，我正在剧组拍《一见不倾心》，看到热搜话题我愣在原地。那几天，我彻夜无眠，每天晚上都写很长的文章，想发出来，又拼命忍住。
我该说什么？能说什么？说什么都不对。
所有人乱作一团，我也第一次万念俱灰，意识到，原来人生最不好的时候，不是前途未卜，而是在意的东西被摔得粉碎，连挽回的余地都没有。我是队长，但没有办法。
