2026年10月30日晚，由生活·读书·新知三联书店、西西弗书店共同举办的“看见彼此，照亮‘我们’——沈奕斐《亲密由我》新书分享暨签售会”在北京侨福芳草地购物中心举行。生活·读书·新知三联书店党委书记、总经理宋志军，生活·读书·新知三联书店副总编辑何奎出席了本次活动。复旦大学社会学系副教授沈奕斐携新书《亲密由我：给成年人的性教育课》来到现场，与数百位读者面对面，共同展开一场关于亲密的对话。场内气氛温暖而热烈，分享与回应交织，共鸣不断，不时响起阵阵掌声。
从社会学的视角，重新谈论亲密
“亲密不止于身体，更是灵魂的照见。”这是本次活动贯穿始终的主题，也是《亲密由我》一书的核心关切。长久以来，人们总羞于谈论身体、欲望与内心感受；身处亲密关系之中，常常难以厘清身心边界，也不知该如何说出藏在心底的期待。沈奕斐以社会学者的敏锐与坦诚，从身体认知、情绪共振、关系边界与沟通方式等维度展开解读，试图打破谈论亲密话题时的羞耻与偏见。
主持人在开场中谈到，亲密关系中的种种困惑，往往并非源于爱的缺失，而是源于表达的失语与认知的错位。当晚的活动不只是一场单向的新书分享，更是一场关于亲密的集体对话——读者得以放下顾虑、坦诚提问，在倾听与回应之间看见彼此，照亮“我们”。
“亲密由我”：最难跨过的一道坎
在作者分享环节，主持人首先抛出的问题直指书名内核：“很多人在亲密关系里，往往是‘由他’‘由父母’‘由社会时钟’的，唯独忘了‘由我’。在当下的社会语境里，成年人要做到‘亲密由我’，最难跨过的一道坎是什么？”
沈奕斐的回答从社会学视角切入。她指出，亲密话题在公共舆论中长期面临一种结构性困境：大众舆论往往只有道德审判，缺少真正能够帮助当事人理性面对、科学处理的思路。一个人谈论自己的身体与欲望时，首先要面对的不是“我该如何理解我的感受”，而是“别人会如何评判我”。这种外部审视的内化，正是“由我”最难跨过的一道坎——人们习惯了用他人的目光、父母的期待、社会时钟的节拍来校准自己的亲密选择，久而久之，连自己真正想要什么都说不清楚。沈奕斐希望传达给读者的，是一种更具建设性、也更理性的应对框架：不回避身体与欲望，也不将其简单道德化，而是把亲密还原为成年人可以学习、可以沟通、可以协商的生活议题。
针对男女在生理与心理机制上的天然差异，以及社会期待不同所导致的“不在一个频道上”，沈奕斐谈到，跨越差异的关键不在于要求对方“懂我”，而在于建立一种允许差异共存、愿意彼此翻译的沟通机制。“你不懂我”的埋怨背后，往往隐藏着一个未被说出口的期待——期待对方天然地与自己同频。而真正的“灵魂照见”，恰恰发生在两个不同频道的人愿意互相解释、互相靠近的过程之中。
在谈到如何开启对话时，沈奕斐为含蓄的读者提供了一些压力较小的沟通契机。她认为，关于身体与亲密感受的探讨不必等到某个郑重其事的时刻，日常的柴米油盐之外，一个自然、温和的入口往往比正式的对谈更有效。而对于外界信息所塑造的“完美滤镜”，她提醒读者，成年人应当放下这些不必要的包袱，去拥抱真实、自然的身心状态——亲密的质感恰恰来自真实，而非完美。落差感之所以产生，往往是因为人们拿虚构的剧本去衡量真实的关系，而真实的关系本就不需要那样的剧本。
性可以被言说，问题才有解决的可能
沈奕斐在分享中反复强调：性必须可以被言说。“被言说是我们解决问题的第一步。”她观察到，今天两性的性教育走了两条截然不同的道路：不少男性把性理解为“证明我很厉害”，在乎时间与表现；不少女性则把性视为“我被看见的过程”，在乎对方有没有照顾自己的情绪、有没有看到自己。于是出现错位——男性努力证明自己，女性却觉得没有被看见；男性因此郁闷甚至自卑，女性则把不满放在心里。由于性不能被言说，这种错位长期得不到澄清。而好的性，是两个人都能放下各自的脚本，在坦诚的言说与倾听中，慢慢找到属于彼此的节奏与匹配——互相靠近、彼此回应。
她还谈到，性不仅是私人领域的事，也是公共议题。今天公共舆论中对身体接触的讨论有时过于苛刻，一个偶然的碰触就被往性骚扰上联想。沈奕斐提到，自己二十多年前发表的第一篇社会学论文，就是《性骚扰概念的泛化和对象的窄化》。性骚扰非常重要，值得社会关注，但一旦被泛化，反倒会削弱解决它的问题——真正需要帮助的人反而更难被看见。也正因如此，让性可以被坦然、理性地言说，才显得格外重要。
这也正是《亲密由我》一书所试图提供的路径。围绕爱与沟通、亲密与新鲜这些日常议题，书中给出了具体可循的方法；对于出轨、无性婚姻、性骚扰这些公共困境，它也不回避，试图为那些常被道德审判遮蔽的问题提供理性面对、科学处理的思路。在沈奕斐看来，让性回归身体的愉悦与精神的连接，不是一句空话，而是需要成年人以诚实和勇气去学习的能力。这种学习既是个人的功课，也是公共的议题——若社会只提供审判而不提供方法，受困的人便只能在沉默和羞耻里独自挣扎。
AI时代，人何以为人
分享中，沈奕斐特别谈到AI时代身体接触与面对面的意义。在一个屏幕与算法日益包围生活的时代，人们获取信息、甚至获取情感回应的方式都变得越来越便捷，但身体与身体之间真实的接触、面对面时的在场感，反而显得愈发珍贵。她提醒读者，亲密关系中最容易被技术替代的，恰恰是最不该被替代的部分——一个拥抱的温度、一次注视的分量、一次心跳的共振、沉默中共处一室的安心感，这些都是隔着屏幕无法传递的。
沈奕斐进一步提出三点。其一，人承担责任，而AI不承担责任。如果数字人给出了不妥的建议，出了问题，承担后果的是真人，不是数字人。AI可以模拟体贴、模拟回应，甚至模拟某种“懂你”的语气，但它不会为自己的话负责，也不会在关系破裂后承担后果。真实的人则不同——说出的话要负责，做出的选择要负责，伤害了别人要负责，爱一个人同样要负责。正是这种承担，让人的亲密关系有了重量，也让“由我”二字有了分量：选择什么样的亲密、以什么方式去爱、在关系里守住什么，这些都不是可以交给算法代劳的事情，而必须由每一个成年人自己承担起来。其二，人有偏好，而AI没有。AI可以给所有人点赞，可当你知道它无论你做什么都会点赞，这个赞便失去了价值。“恰恰因为人有不喜欢，喜欢才变得重要。”其三，人是具身的。AI或许未来会有身体，但很难有人的温度、心跳和独特的气味，而这些恰恰是构成身体的重要部分。她坦言，自己从2025年开始大量增加线下活动，正是因为AI的兴起让她更加珍惜面对面的交流。“有了AI以后，线下见面变得非常非常珍贵。”也正因如此，在这个时代重新学习如何面对面地谈论身体、感受与期待，才显得尤为迫切。
读者提问：那些说不出口的生活难题
互动环节，现场读者提出的多是真实而具体的困惑。有人与伴侣相处多年，亲密感被日常一点点磨去，不知该如何重新寻回；有人夹在父母“为你好”的关心与自己想要的生活之间，进退两难；也有人问起书中写到的出轨、无性婚姻，想知道除了指责，还能怎么办。
另一位四十多岁的读者一口气问了三个问题：互联网上所说的“生理性喜欢”和书里的性是什么关系？爱情转化为亲情后，性是否就不重要了？女性如何弱化在性关系中的自我物化？沈奕斐逐一回应。她谈到，“愿意靠近一个人”是亲密关系里最本能也最珍贵的东西，而性是需要长期磨合的；亲情在人类历史上的地位其实比爱情更高，所谓“升华为亲情”并不是性的终点，生活压力对情感和性的影响才是需要被讨论的；至于物化，她提出要在“现实性性别利益”与“战略性性别利益”之间保持平衡，既不把身体看得过重，也不看得过轻。
还有一位男性读者坦言，女朋友因为要准备考试拒绝了他的亲密请求，他心里立刻涌上失落、伤自尊和自我怀疑，又不敢说出来。沈奕斐说，这是一个非常好的问题：“男人不要把自己物化为性的载体。”对方拒绝的是这一次的性，不是拒绝你这个人，也不是否定你们的关系。她鼓励读者把这两件事分开，如果连续被拒绝，再坦诚沟通，而不是把一次拒绝变成多米诺骨牌式的自我否定。
沈奕斐没有给出标准答案，但她把问题一个个拆开，让人看见里面真正的“结”在哪里。她说，长期关系里的新鲜感未必来自换一个人，也可以来自两个人一起经历新的东西、对彼此保持持续的好奇；她说，“由我”不意味着和父母翻脸，而是在理解他们关心的同时，守住自己感受的解释权，边界不是一堵墙，而是可以商量的约定。至于出轨、无性婚姻这些常常只剩道德审判的话题，她坚持用社会学的眼光把它们重新打开：出轨背后，可能是需求长期没有被看见；无性婚姻背后，可能是两个人早已不再说话；性骚扰首先是权力和边界的问题，不是受害者的羞耻。把这些事从“对错”里解救出来，当事人才有余地去想办法。
这正是《亲密由我》一书所倡导的姿态：亲密话题可以被坦然地言说，谈论的方式也可以是理性的、建设性的，而不是审判式的。
《亲密由我》：一本希望带读者走向幸福的书
《亲密由我：给成年人的性教育课》是沈奕斐写给成年人的亲密关系指南。书名里“由我”两个字，既是立场，也是方法——亲密关系的起点不是对方，不是社会的期待，而是对自己身体与感受的接纳与理解。“由我”的意思不是“我说了算”，而是有主体性：你选择，并且能承担选择的后果。
书里反复讲的一件事是：性不只是身体的接触，更是心灵深处的拥抱，是探索自我、建构亲密关系的温柔之路。沈奕斐也提醒读者不要“高潮迷失”，身体本身的接触愉悦同样重要，肌肤相亲是人类的本能需要。成年人真正需要的，不是一套关于亲密的完美剧本，而是面对真实身心状态的能力。影视剧给了我们太多“完美滤镜”，让人拿虚构的剧本去衡量真实的关系，落差感便由此而来。可真实的关系本来就需要沟通、协商、试错，放下那些不必要的包袱，爱才有生长的空间。
分享临近结束时，沈奕斐说，这本书在她的心目中，是一本希望带领大家走向幸福的书。像每天的一个小拥抱，是很容易得到的快乐，不要把这些快乐轻易放弃掉，而去追求很难的大幸福。
作为生活·读书·新知三联书店持续关注当代人精神生活与日常处境的一次出版实践，《亲密由我》延续了三联书店一贯的人文关怀与现实关切。出版这本书的初衷，正是希望在公共讨论中为“亲密”留出一块理性而温暖的空间，让更多成年人在面对身体、欲望与关系时，少一些羞耻与偏见，多一些理解与方法。
